Wat je zelf kan doen

Tools en tips om het gokken onder controle te houden 

 
Heb je het idee dat gokken steeds meer een probleem voor je gaat worden? Op deze pagina hebben we een aantal tips en tools voor je verzameld. Kom je steeds verder in de problemen dan raden we je aan professionele hulp in te schakelen. 
 
Liever professionele hulp?
Op deze pagina hebben we een aantal organisaties verzameld die jou kunnen helpen bij jouw gokprobleem. 
 

Praat erover

Je gokgedrag geheim houden tegenover anderen kan ervoor zorgen dat je steeds verder in de problemen komt. Je gaat steeds meer verzwijgen en misschien wel liegen. 

Met iemand praten die je vertrouwt kan je helpen je eigen gokgedrag beter te begrijpen. Dit kan een vriend, familielid of geliefde zijn. Wil je het liever niet delen met iemand in je directe omgeving? Dan kan de AGOG de uitkomst bieden. Hier deel je je verhaal samen met anderen die hetzelfde meemaken als jij, onder professionele begeleiding. 
 
De AGOG is meestal gratis, soms betaal je een beetje mee voor koffie, thee en wat lekkers of een stukje van de huur van het pand waar de bijeenkomsten worden gegeven. 

Met bijeenkomsten door het hele land is er altijd wel 1 in de buurt. Aanmelden gaat simpel via de site.
 

Monitorkaart 

Deze monitorkaart is een hulpmiddel om jouw persoonlijke grenzen te bewaken. Ook kun je door het invullen bijhouden hoeveel geld en tijd je besteedt aan gokken. 

Deze monitorkaart is digitaal in te vullen door op de blauwe velden te klikken. Voor je aan de slag gaat, raden we je aan de monitorkaart op te slaan op het apparaat waar je deze hebt gedownload. Hierdoor kun je er altijd gemakkelijk bij en raak je ingevulde gegevens niet kwijt. 

 

Budgetcoach app

Er zijn verschillende budgetcoach apps te verkrijgen via Google Play of de App store. Bij het gebruik van deze apps voer je in hoeveel je maandelijks verdient, jouw vaste lasten, jouw uitgaven voor kleding en andere zaken.

Hierdoor weet je precies hoeveel geld je overhoudt om leuke dingen mee te doen zoals het bezoeken van een casino of online gokken. 

Een overzicht van populaire budgetcoach apps zijn omschreven op deze website:

 

Speel je online? 
Houd je budgetten goed in de gaten

Gok je bij online casino’s dan kan je onder andere zelf bepalen hoelang je gokt, hoeveel je uitgeeft en hoeveel je wil verliezen.

Speel je bij meerdere online casino’s?
Noteer dan elk budget en tel deze eens bij elkaar op. Als het totaal te ver boven je budget ligt, stel dan bij elk online casino opnieuw je grenzen in. 

 

 

Stel tijdelijke bezoekbeperkingen of toegangsbeperking in

Bezoek je een casino en doe je dit steeds vaker? Dan kan je samen met een medewerker van het casino je bezoeken beperken.

Een bezoekbeperking stelt een maximum aan het aantal bezoeken aan een vestiging per maand. Je kunt een bezoekbeperking afspreken voor een periode van 6 of van 12 maanden.

Bespreek samen met een casino medewerker hoe vaak je een vestiging wil bezoeken. 

 

Bekijk ook eens onze video 

Verantwoord Gokken in een online casino

 
 

Uitsluiten bij een online casino

Je kan je ook (tijdelijk) uitsluiten bij een online casino waar je speelt. De uitsluiting kan meestal met periodes van 24 uur, 7 dagen, 1 maand, 3 of 6 maanden.

Bezoek de site van jouw online casino voor meer informatie of bel met de klantenservice, zij staan klaar je verder te helpen. 

 

 

GamBan

Word je toch telkens verleid om je opnieuw aan te melden bij een online casino? Dan is er een app die alle goksites op je pc, laptop en smartphone kan blokkeren. Deze app heet GamBan en is gratis. 

Klik op onderstaande button om GamBan te downloaden
 

Entreeverbod of toegangsverbod

Bij casino’s die je bezoekt kun je ook een entreeverbod instellen. Heeft een casino meerdere vestigingen, zoals bijvoorbeeld Holland Casino, dan is het entreeverbod vaak voor alle vestigingen van kracht. Vaak is een entreeverbod geldig voor 6 maanden, 1 jaar of 5 jaar. 

Vraag bij een casino medewerker na hoe je dit entreeverbod in kan stellen. Zij zijn opgeleid om jou goed te adviseren. 

 

Vrijwillig inschrijven Cruks
Een gokstop instellen 

Je kan jezelf vrijwillig inschrijven bij Cruks. Dit is een register dat ervoor zorgt dat je niet meer kan gokken bij alle legale (online) casino’s in Nederland. Met behulp van je DigiD kun je zelf bepalen hoe lang je een gokstop instelt.

Altijd minstens voor 6 maanden maar hoe langer je de gokstop instelt hoe beter dit werkt. Mensen kiezen gemiddeld voor 13 jaar. 

 

Belangrijk! Deze inschrijving helpt je niet om geen loten of kraskaarten meer te kopen,  sportweddenschappen af te sluiten bij een Toto verkooppunt, of om te gokken op speelautomaten in bijvoorbeeld een café, cafetaria of restaurant. 

 

Vraag om hulp

Lukt het je niet om te stoppen of te minderen met gokken? Dan is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Dit kan bij verschillende organisaties en wordt vaak vergoed door je basis verzekering. Je betaalt alleen je eigen risico. 

Om hulp te krijgen van bijvoorbeeld een therapeut of kliniek, heb je wel een doorverwijzing nodig van je huisarts.
 
Op de zorgkaart Nederland staan alle zorgaanbieders die jou verder kunnen helpen. 
 
 
©2023 Alle rechten voorbehouden COOKIEBELEID INSCHRIJVEN NIEUWSBRIEF