Wat je zelf kan doen
Tools en tips om het gokken onder controle te houden
Op deze pagina hebben we een aantal organisaties verzameld die jou kunnen helpen bij jouw gokprobleem.
Praat erover
Je gokgedrag geheim houden tegenover anderen kan ervoor zorgen dat je steeds verder in de problemen komt. Je gaat steeds meer verzwijgen en misschien wel liegen.
Met bijeenkomsten door het hele land is er altijd wel 1 in de buurt. Aanmelden gaat simpel via de site.
Monitorkaart
Deze monitorkaart is een hulpmiddel om jouw persoonlijke grenzen te bewaken. Ook kun je door het invullen bijhouden hoeveel geld en tijd je besteedt aan gokken.
Deze monitorkaart is digitaal in te vullen door op de blauwe velden te klikken. Voor je aan de slag gaat, raden we je aan de monitorkaart op te slaan op het apparaat waar je deze hebt gedownload. Hierdoor kun je er altijd gemakkelijk bij en raak je ingevulde gegevens niet kwijt.
Budgetcoach app
Er zijn verschillende budgetcoach apps te verkrijgen via Google Play of de App store. Bij het gebruik van deze apps voer je in hoeveel je maandelijks verdient, jouw vaste lasten, jouw uitgaven voor kleding en andere zaken.
Hierdoor weet je precies hoeveel geld je overhoudt om leuke dingen mee te doen zoals het bezoeken van een casino of online gokken.
Een overzicht van populaire budgetcoach apps zijn omschreven op deze website:
Speel je online?
Houd je budgetten goed in de gaten
Gok je bij online casino’s dan kan je onder andere zelf bepalen hoelang je gokt, hoeveel je uitgeeft en hoeveel je wil verliezen.
Speel je bij meerdere online casino’s?
Noteer dan elk budget en tel deze eens bij elkaar op. Als het totaal te ver boven je budget ligt, stel dan bij elk online casino opnieuw je grenzen in.
Stel tijdelijke bezoekbeperkingen of toegangsbeperking in
Bezoek je een casino en doe je dit steeds vaker? Dan kan je samen met een medewerker van het casino je bezoeken beperken.
Een bezoekbeperking stelt een maximum aan het aantal bezoeken aan een vestiging per maand. Je kunt een bezoekbeperking afspreken voor een periode van 6 of van 12 maanden.
Bespreek samen met een casino medewerker hoe vaak je een vestiging wil bezoeken.
Bekijk ook eens onze video
Verantwoord Gokken in een online casino
Uitsluiten bij een online casino
Je kan je ook (tijdelijk) uitsluiten bij een online casino waar je speelt. De uitsluiting kan meestal met periodes van 24 uur, 7 dagen, 1 maand, 3 of 6 maanden.
Bezoek de site van jouw online casino voor meer informatie of bel met de klantenservice, zij staan klaar je verder te helpen.
GamBan
Word je toch telkens verleid om je opnieuw aan te melden bij een online casino? Dan is er een app die alle goksites op je pc, laptop en smartphone kan blokkeren. Deze app heet GamBan en is gratis.
Entreeverbod of toegangsverbod
Bij casino’s die je bezoekt kun je ook een entreeverbod instellen. Heeft een casino meerdere vestigingen, zoals bijvoorbeeld Holland Casino, dan is het entreeverbod vaak voor alle vestigingen van kracht. Vaak is een entreeverbod geldig voor 6 maanden, 1 jaar of 5 jaar.
Vraag bij een casino medewerker na hoe je dit entreeverbod in kan stellen. Zij zijn opgeleid om jou goed te adviseren.
Vrijwillig inschrijven Cruks
Een gokstop instellen
Je kan jezelf vrijwillig inschrijven bij Cruks. Dit is een register dat ervoor zorgt dat je niet meer kan gokken bij alle legale (online) casino’s in Nederland. Met behulp van je DigiD kun je zelf bepalen hoe lang je een gokstop instelt.
Altijd minstens voor 6 maanden maar hoe langer je de gokstop instelt hoe beter dit werkt. Mensen kiezen gemiddeld voor 13 jaar.
Belangrijk! Deze inschrijving helpt je niet om geen loten of kraskaarten meer te kopen, sportweddenschappen af te sluiten bij een Toto verkooppunt, of om te gokken op speelautomaten in bijvoorbeeld een café, cafetaria of restaurant.
Vraag om hulp
Lukt het je niet om te stoppen of te minderen met gokken? Dan is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Dit kan bij verschillende organisaties en wordt vaak vergoed door je basis verzekering. Je betaalt alleen je eigen risico.
Op de zorgkaart Nederland staan alle zorgaanbieders die jou verder kunnen helpen.